Categoriearchief: mediteren

Ik trek me niet uit de wereld terug om te mediteren. Mediteren doe ik middenin de wereld waarbij ik gebruik maak van wat op mijn pad komt.

the sky is the limit

Ik ben gegrepen door de uitdrukking ‘The sky is the limit.’ Wat me boeit is de contradictio in terminis van de begrippen ‘sky’ en ‘limit’. Ze zijn met elkaar in tegenspraak. ‘Sky’ is de ruimte buiten de aarde. Deze ruimte heeft geen ‘grens’ die je met het blote oog of met telescopen kunt zien. Je zou de uitdrukking kunnen vertalen met ‘Het onbegrensde is de grens.’ Maar ook deze formulering is in tegenspraak met zichzelf. Zij werkt echter als een koan op me in. Plotseling glimlach ik en besef: Alles kan. The sky is the limit.

Zie ook:
een goede grap
cirkel

 

betekenis comfortzone

Het woord comfortzone heeft voor velen een negatieve betekenis, de ruimte waar je niet durft uit te breken. Gelukkig is er ook een positieve betekenis. De ruimte waar je jezelf op je gemak voelt. Soms moeten we onszelf eerst op ons gemak voelen voordat we een stap durven zetten in het onbekende. Dit is geen schande. Juist in een ontspannen en open sfeer krijg je inzichten en gevoelens waarvan je bij god niet wist dat ze bestonden. Voorwaarde is wel dat je comfortzone geen doel op zich wordt, een geestelijke ruimte waarin je gevangen zit.

Zie ook:
persoonlijke levenssfeer
comfortzone

 

zen en de kunst van het schrijven

Ik ben geen schrijver. Om mezelf schrijver te kunnen noemen zou ik vlotter en expressiever met de taal om moeten kunnen gaan. Toch blijf ik schrijven. Schrijven is voor mij wat bloemschikken of het onderhoud van de kloostertuin voor een zenmonnik is. Bewust van mijn beperkte talent reik ik al schrijvend diep in mijn ziel waar ik de bevrijdende en verlichtende betekenis van het leven ervaar. Wat wil ik nog meer?

Zie ook:
kleine of grote k
leven met beperkingen

 

schaven en schrapen

Ik scheer mezelf al jaren met een scheermes. Vanochtend besefte ik dat ik me ergerde aan deze dagelijkse handeling. Terwijl ik hierover nadacht, keek ik in de spiegel en besefte dat ik een eigen volgorde in het scheren heb ontwikkeld. In plaats van mezelf te ergeren aan de noodzaak van het scheren kan ik me beter richten op het proces van scheren. Belangrijker dan de vraag waarom ik mezelf iedere keer weer moet scheren is het tijdloos, ontspannen en aandachtig ermee bezig zijn. Ik moet hetzelfde leren doen als bij het schrijven. Nadat ik de eerste opzet van een column heb geschreven begint het proces van schaven. Van het naadloos afstemmen van de tekst op mijn diepste weten en voelen. Ik glimlach naar mezelf in de spiegel en ga aandachtig verder met het wegschrapen van de haren.

Zie ook:
schrijver
beschaving

 

meditatief

Door de ziekte van Parkinson ben ik soms zonder enige aanleiding emotioneel of gespannen. Wanneer dit gebeurt weet ik dat de emoties en spanningen die vrij komen zouden kunnen escaleren. Ze zoeken houvast in kleine dagelijkse zorgen die daardoor grote beklemmende zorgen kunnen worden. Om dit te voorkomen probeer ik rustig te blijven en de emoties, spanningen en dagelijkse zorgen los te laten. Terwijl ik dit schrijf lach ik om mezelf. Ik heb nooit willen mediteren. Ik wilde me niet onttrekken aan het dagelijks leven maar er juist middenin staan. Ik sta nu met beide benen in de dagelijkse realiteit van mijn ziekte waar ik meditatief mee om blijk te gaan.

 

real life meditation

Voor aanhangers van mindfulness is niet-reactief observeren een techniek waarmee ze zichzelf een hier en nu beleving cadeau doen. Voor mij is het meer dan dat. Het is ook een vorm van zelfreflectie die een weg opent naar het besef van wie en wat ik ben. Het is een manier van leven waardoor ik ingesleten patronen herken en erken. Door afstand te nemen van deze patronen ontstaat er ruimte om me in te leven in andere mensen en andere levenswijzen.

 

Leve het denken!

In de ogen van veel meditatie beoefenaars staat het denken de spirituele beleving in de weg. ‘Stop met denken!’ is hun credo. Dit standpunt doet geen recht aan een van de meest bijzondere instrumenten waarover we als mens beschikken: het denken. Het denken is een bron van spirituele scheppingskracht waarmee we vorm geven aan het leven. Door het op de juiste manier toe te passen wordt de spirituele beleving manifest. Er zijn twee belangrijke regels: Hecht je niet aan afzonderlijke gedachten en vraag door tot je het mysterie van het leven toucheert. Door deze regels in acht te nemen krijgt het denken de plaats die het verdient. Helaas maken veel mensen een rommeltje van hun denken, dolen rond in gedachten die ze eindeloos herhalen zonder tot op de kern door te vragen.

Zie ook: de yoga van het denken