Categorie: mediteren

Ik trek me niet uit de wereld terug om te mediteren. Ik verdiep me in de onderwerpen die in mijn dagelijks leven op mijn pad komen. Lees eerst de column meditatief proces.

Zie ook de categorie  de yoga van het vragen.

pluk de dag

Op de vlucht voor een tijger, komt een man bij een ravijn. Hij grijpt de tak van een wijnstok vast en springt over de rand. Hij schrikt. Onder in het ravijn staat een tweede tijger. Terwijl hij zich vasthoudt aan de tak ziet de man hoe boven hem een zwarte en een witte muis aan de tak beginnen te knagen. Dan ziet hij een wilde aardbei. Hij laat één hand los, pakt de aardbei en steekt hem in zijn mond: mm.. wat lekker. (zen parabel)

Onderzoek niet welk einde de goden hebben gegeven aan mij en aan jou Leuconoë en raadpleeg ook niet de berekeningen van de Babyloniërs. — Terwijl wij spreken zal de afgunstige tijd al zijn gevlucht. Pluk de dag, stel zo min mogelijk vertrouwen in de dag van morgen. (Romeinse dichter Horatius 65 – 8 v. chr.)

Zie ook:
ontwaken
instant behoeftebevrediging
yolo
in het oog van de cycloon

druk

Natuurkundig is druk de stuwende kracht die op een oppervlak wordt uitgeoefend. Het is ook de kracht die de omgeving op de geest uitoefent. Sommige mensen presteren het best onder druk. Thrillseekers gaan daarin het verst. Zij zoeken de druk op van gevaarlijke situaties. Voor deze mensen geldt: Onder druk wordt alles vloeibaar. Je adrenaline gaat stromen en bij het bereiken van je doel het gelukshormoon bèta-endorfine.

Er zijn ook mensen bij wie druk tot een depressie leidt. Het woord depressie komt van het Latijnse begrip deprimere: neerdrukken. Zij kunnen het best de druk aan zich voorbij laten gaan. Een meditatief leven helpt daarbij: gevoelens en gedachten van je af laten glijden en van het moment genieten zoals de geur van je koffie. Mede onder druk van de hiervoor noodzakelijke discipline gaat vervolgens het gelukshormoon serotonine stromen.

Zie ook:
depressie
een kat in het nauw

cirkel

Een cirkel is een lijn zonder begin en einde. Ze omsluit een wereld die er eigenlijk niet is, het getal nul. De cirkel is de mooiste koan die we kennen. Een koan is een onoplosbaar raadsel in het zenboeddhisme waar je jezelf op richt bij het mediteren. Door de paradox in het raadsel stopt het denken en wordt er een directe waarneming mogelijk die de geest verlicht. De cirkel komt in het Hindoeïsme en in het Tibetaanse Boeddhisme terug in de mandala. Een cirkelvormige tekening met symbolen die gezamenlijk de kosmos uitbeelden. Een bijzondere vorm is de zandmandala. Nadat soms wekenlang aan het veelkleurige zandpatroon is gewerkt wordt het vernietigd en teruggegeven aan de natuur. Wanneer ik mijn columns lees dan merk ik dat ik een stijl heb ontwikkeld die bij deze traditie aansluit. Begin en einde van mijn columns lopen vaak in elkaar over als een slang die in haar staart bijt. Ze vormen een bolvormige lens waardoor ik de wereld helderder zie. Een helderheid die alles verklaart en laat verdwijnen in de cirkel.

Zie ook:
de cirkel is rond
de yoga van het vragen
de slang die in haar eigen staart bijt
de weg tussen leven en dood
afgerond leven
bestemming
het leven in woord en beeld
selffulfilling prophecy