Het denken belandt regelmatig in een vicieuze cirkel. Produceert gedachten die in je hoofd blijven rondzingen. Bijvoorbeeld: Ik ben ongelukkig maar als ik mijn baan opzeg word ik ongelukkiger. Soms haalt zelfkritiek of feedback van anderen je uit het gekrijs van deze rondtollende gedachten. Wanneer je jezelf hiervoor afsluit dan graven ze zich een weg tot in je diepste wanhoop. Pas wanneer ze daarin zijn vastgelopen word je alsnog bevrijd van het lijden dat je jezelf hebt aangedaan.