Categorie: verdriet

Voor veel mensen is het begrijp lijden te abstract. Zij herkennen zich meer in het verdriet waarmee het lijden zich openbaart.

in de ogen en onder ogen zien

Ik besef dat ik regelmatig de uitdrukking ‘in de ogen en onder ogen zien’ gebruik zonder aan te geven wat het voor mij betekent. Ik gebruik deze uitdrukking met name bij gevoelens. ‘In de ogen zien’ betekent dan ‘aandachtig beschouwen, in me opnemen’. ‘Onder ogen zien’ betekent ‘erkennen en aanvaarden dat ik de gevoelens heb’. Ik ben de laatste dagen veel bezig met het in de ogen en onder ogen zien van depressieve gevoelens. Door ze in de ogen en onder ogen te zien lossen ze zienderogen op.

Zie ook:
slim gevoel
gewaarzijn
Ben ik depressief?
meditatief proces

ontstressen

Muziek kan je helpen te ontstressen. Dit gebeurt met name wanneer je vertrouwd  bent met een bepaald muzieknummer. Sommige mensen ontstressen bij muziek waar ze binnen hun geloofsgemeenschap mee vertrouwd zijn. Anderen ervaren het bij muziek waar je dat bij verwacht zoals melodieuze nummers. Zelf word ik rustig bij muziek waar je het misschien niet bij verwacht, zoals het ontroerend droeve Stabat Mater van Pergolesi en het symfonische metal rocknummer Ghost Love Score van Nightwish. Dat ik bij deze nummers kan ontstressen komt omdat het ene nummer bij het verdriet in mijn leven past en het andere bij mijn belangstelling voor contrasten.

Zie ook:
contrasten
episch
muzikale wanhoop en verdriet

berouw

Wanneer je iets fout hebt gedaan en berouw toont word je niet of minder zwaar gestraft. Het woord berouw is afgeleid van rouwen ‘treuren, verdriet hebben’. Wanneer je berouw hebt en dat uit in verdriet dan geloven de meeste mensen je. Ze gaan ervan uit dat ze echt verdriet kunnen onderscheiden van gespeeld verdriet. Maar hoe vaak zullen ze om de tuin worden geleid met ‘krokodillentranen’ en hoe vaak zullen ze iemand veroordelen die volgens hen geen verdriet toont?

Zie ook:
verkrachte wilskracht
ideologisch geweld
spijt
niet bekennen maar erkennen

muzikale wanhoop en verdriet

Songteksten over wanhoop en verdriet doen het goed in de westerse wereld. Zowel in klassieke als in populaire muziek, in opera’s en in levensliederen. De luisteraar wil zich niet alleen kunnen herkennen in de tekst maar ook in de muzikale vertaling van wanhoop en verdriet. Van een raspende en gesmoorde stem tot aan een emotionele snik of muzikale kreet.

Zie ook:
storytelling
a capella
ontstressen

Artiestmuzieknummer
Andrë HazesZij gelooft in mij
Dolly PartonJolene
Amy WhinehouseBack to Black
Janis JoplinMe and Bobby mc Gee
Johnny CashHurt
Voorbeelden ‘muzikale wanhoop en verdriet’

als het niet gaat zoals gepland

Mijn zoon dacht alles goed te hebben geregeld voor zijn emigratie naar Alaska maar werd bij het vliegtuig tegengehouden vanwege de corona en immigratie maatregelen van de Amerikaanse overheid. Dit in tegenstelling tot wat hem en zijn Amerikaanse verloofde was verteld. Het heeft ons allemaal met heftige emoties geconfronteerd, van woede tot teleurstelling, verdriet, moedeloosheid en verwarring. Wanneer dit gebeurt kun je blijven hangen in je gevoel, je plan laten varen of even diep ademhalen, loslaten en zoeken naar een oplossing in het volste vertrouwen dat de liefde overwint.

Zie ook:
duizend kussen
Als het lukt, zal het goed voor hem zijn.
een open lijn

emotioneel instabiel

Hoe langer de onzekerheid door de coronacrisis duurt hoe groter de kans dat je emotioneel instabiel raakt. Herken en erken tijdig dat je emotioneel aan je grens zit:

  1. Stemmingswisselingen, je voelt je nu eens hoopvol dan weer wanhopig, nu eens blij dan weer verdrietig.
  2. Verstoppen, je zou in een hoekje willen wegkruipen.
  3. Angst, je bent bang ziek te worden en dood te gaan, bang dat je geen inkomen meer zult hebben.
  4. Verlies, je bent bang vrienden en familie te verliezen.
  5. Twijfel, je twijfelt of er nog wel een positieve toekomst voor je is.
  6. Relatiestress, je raakt gestrest door je partner en kinderen.
  7. Eenzaamheid, je hebt het gevoel volledig op jezelf te zijn aangewezen.
  8. Controle, je hebt het gevoel de controle over jezelf kwijt te raken.
  9. Impulsief, je reageert steeds vaker impulsief, ongeremd.
  10. Dissociatie, je hebt het gevoel dat wat je denkt, voelt en doet niet van jezelf is.

Zie ook:
Hoe overleven we de coronacrisis?
Gevaar!

levenswiel

Het wiel is een veelgebruikt spiritueel symbool. In een simpele vorm is het de illustratie van de cyclus van vreugde en verdriet. Zolang deze tegenpolen elkaar afwisselen is er lijden omdat je verlangt naar vreugde en je afzet tegen verdriet. Pas wanneer je inzicht krijgt in de natuurlijke afwisseling van vreugde en verdriet en het lijden met mededogen tegemoet treedt, bevrijd je jezelf uit de omwentelingen van het wiel en verplaatst je bewustzijn zich naar de as van het wiel, daar waar de energie zetelt die het levenswiel in beweging houdt.

Zie ook:
Boeddha
de pijn van het bestaan
cirkel
banaal