Categorie: stress en burn-out

Aanhoudende geestelijke druk leidt soms tot stress en burn-out, Maar is je omgeving wel altijd de oorzaak van de druk of ben je het misschien zelf?

Zie ook de categorieën voelen en vastzitten.

vertrouw nou maar

‘Vertrouw nou maar dat het goed komt.’ is een advies dat me regelmatig in mijn leven is gegeven. Bijvoorbeeld wanneer ik het gevoel had dat er niet goed over een technische klus was nagedacht. De eerste keer dat ik me overgaf aan dit advies was toen een aannemer zei ‘Dat lossen de jongens straks in het werk wel op.’ Gisteren drong dit advies pas echt tot me door toen ik nadacht over een klus die ik vandaag zou gaan doen. Ik merkte dat ik me zorgen maakte. Ik stond stil bij de spanning die dit veroorzaakte en hoorde mezelf denken ‘Vertrouw nou maar dat het goed komt. De problemen los je in het werk wel op.’ Nu ik hieraan terugdenk besef ik dat mijn vertrouwen in de loop van de jaren is geëvolueerd van ‘Het lost zich in het werk wel op.’ naar ‘Het komt wel goed.’

Zie ook:
vertrouwen
vertrouwen op kennis en ervaring

berusting

Voor hoeveel mensen zal het woord berusting de volgende betekenis hebben? ‘Niets aan te doen, het is zoals het is, het is goed zo.’ Zullen zij de spirituele betekenis herkennen die erin besloten ligt?

Zie ook:
een feit
betekenis overgave
het is zoals het is
het is zoals het is, het is goed zo
het moest zo zijn
Chinese lankmoedigheid
een leven van hard werken
Job

ontstressen

Muziek kan je helpen te ontstressen. Dit gebeurt met name wanneer je vertrouwd  bent met een bepaald muzieknummer. Sommige mensen ontstressen bij muziek waar ze binnen hun geloofsgemeenschap mee vertrouwd zijn. Anderen ervaren het bij muziek waar je dat bij verwacht zoals melodieuze nummers. Zelf word ik rustig bij muziek waar je het misschien niet bij verwacht, zoals het ontroerend droeve Stabat Mater van Pergolesi en het symfonische metal rocknummer Ghost Love Score van Nightwish. Dat ik bij deze nummers kan ontstressen komt omdat het ene nummer bij het verdriet in mijn leven past en het andere bij mijn belangstelling voor contrasten.

Zie ook:
contrasten
episch
muzikale wanhoop en verdriet

een kat in het nauw

Ik moet de laatste dagen regelmatig denken aan de uitdrukking ‘een kat in het nauw maakt rare sprongen’. Steeds meer mensen hebben geen grip op wat er om hen heen gebeurt. Ze voelen zich overspoeld door problemen op het gebied van gezondheid, klimaat, migratie, criminaliteit, digitalisering, politiek en economie. Wanneer we verstandelijk geen grip hebben op ons leven en op de gebeurtenissen om ons heen dan is de kans groot dat we in paniek raken en verklaringen creëren die gespeend zijn van realiteitsbesef en vredelievendheid. Wat dit op termijn kan betekenen zie je in oorlogen wanneer de meest krankzinnige opvattingen en standpunten mensen tegen elkaar opzetten en aanzetten tot geweld.

Zie ook:
het gevecht van de eeuw
druk
depressie
de rede
Gevaar!

tijdsdruk

Wanneer je zeventig bent dan heb je niet zoveel jaar meer te leven. Globaal gerekend heb ik zeventig procent van mijn tijd erop zitten. Dit blijkt een voordeel te zijn. Ik ervaar steeds minder de druk van de tijd. De tijd vervaagt. Ik leef steeds meer in het hier en nu waar dagen voorbijvliegen en verdwijnen alsof ze nooit hebben bestaan.

Zie ook: geduld

losse eindjes

Nu ik zeventig ben begin ik steeds meer de losse eindjes van mijn persoon te ontleden. Onlangs was mijn perfectionisme aan de beurt. Deze eigenschap wordt sterk bepaald door mijn introverte en analytische aard. Terugkijkend op mijn leven besef ik dat mijn perfectionisme is uitvergroot door gebeurtenissen in het laatste jaar van de lagere school toen ik bij mijn vader in de klas zat. De druk om te presteren was traumatiserend. Ik had als kind geen moment rust, moest altijd presteren en was bang voor zijn oordeel. Ik herinner me hoe ik met trucs probeerde mijn falen te verbergen en hoe ik mijn stinkende best deed om aan zijn strenge eisen en verwachtingen te voldoen. Ik besef nu hoe deze ervaring niet alleen mijn leef- en werkstijl heeft bepaald maar ook het feit dat ik door mijn perfectionisme niet van spelletjes houd. Ik kan niet tegen mijn verlies. In al mijn werkzaamheden streefde ik naar perfectie en was ik bang voor het oordeel van anderen. Dit heeft me niet alleen belast maar ook veel gegeven. De maatschappelijke successen in mijn leven zouden er niet zijn geweest zonder mijn streven naar perfectie.

Zie ook:
begrip mededogen en vergeving
rafels
dankzij mijn jeugd

the rule of law

De wet dient de grondrechten en veiligheid van burgers, eigendommen en contracten te beschermen. Zij dient duidelijk, consistent en openbaar toegankelijk te zijn. Wetten dienen te worden vastgelegd, gecontroleerd en uitgevoerd in een open proces. ‘The rule of law’ is de regel binnen de rechtsstaat dat iedereen aan de wet is onderworpen, ook de overheid. Deze regel biedt minder zekerheid dan je zou verwachten. Wetten kunnen onder druk van een meerderheid zodanig worden gewijzigd dat de rechten van minderheden worden geschonden. Ook kan de meerderheid een individu onbeperkte macht geven waardoor deze zich niet gebonden voelt aan de ‘rule of law’. Dit gebeurt momenteel wereldwijd in landen waar overheden en autocraten met desinformatie de angst onder de bevolking aanwakkeren. Zij krijgen hiermee onbeperkte macht en wijzigen vervolgens de wet ten koste van minderheden en ten gunste van zichzelf.

Zie ook: misbruik van het recht