Categoriearchief: stress en burn-out

Stress en burn-out, wat is het en hoe ga je er mee om?

Waarom moet mij dit overkomen?

Vandaag is zo’n dag dat alles mis lijkt te gaan. De verhuizing van mijn website naar een nieuw hostingbedrijf levert problemen op. De televisie doet niet wat ze moet doen. De printer werkt niet. De bladblazer blijkt niet te repareren en moet worden vervangen. En om het nog erger te maken, de troostfles witte wijn die ik open maak is niet te drinken. Allemaal redenen om gek van te worden. Ik besef dat ik dit niet wil en open een tweede fles wijn die gelukkig wel goed is. Terwijl ik geniet van de eerste slok wijn overdenk ik wat me overkomt. Ik denk terug aan de fietstocht waarvan ik heb genoten en besef dat tegenslag van alle tijden is. In plaats van de technische problemen van onze tijd hadden mensen vroeger problemen met de koe die geen melk gaf. Ik glimlach om de vergelijking en besef dat iedere tijd haar eigen valkuilen heeft voor het geluk. Ik neem nog een slok wijn en concentreer me op het probleem van de televisie.

Zie ook:
Job
waarom (2)

 

stress storm

Stress is de verzamelterm voor de spanningen die ontstaan in een levensbedreigende situatie. In het verre verleden zorgde stress ervoor dat we konden vechten of vluchten wanneer we werden aangevallen door roofdieren. Hoewel we geen roofdieren meer tegenkomen in het dagelijks leven raken we nog altijd regelmatig gestrest. Met name in nieuwe, onbekende situaties die levensbedreigend zouden kunnen zijn. Als Parkinson patiënt merk ik dat ik zelfs gestrest raak wanneer er geen dreiging is. Wanneer mijn dopamine niveau te laag is voel ik de stress als een storm over me heenkomen. Mijn lichaam en emoties raken in deze storm van slag. De meest onnozele gedachten dreigen zich te vertalen in wanhoop en paniek. Ik raak los van mezelf en tol rond in een ruimte waar elke grip op de werkelijkheid verloren lijkt. Ik overleef door rustig te blijven, diep adem te halen, mezelf te observeren en de gedachte voor ogen te houden dat de storm weer zal gaan liggen.

 

een stressvol nu

Ik zit momenteel opgesloten tussen pijnlijke herinneringen en angstige verwachtingen. De paniek die daardoor ontstaat probeer ik op te lossen door na te denken over wat er is gebeurd en wat er zou kunnen gebeuren. Dan bedenk ik dat ik me beter kan concentreren op wat ik hier en nu ervaar en doe. Verleden en toekomst loslatend ontspan ik. Ik zal dat de komende tijd vaker moeten doen wil mijn verleden me niet inhalen.

 

keuzestress

Het woord keuzestress gebruiken we meestal wanneer er zoveel keuzemogelijkheden zijn dat we als een kind in een snoepwinkel niet weten wat we moeten kiezen. Ik heb nog een andere vorm van keuzestress ontdekt. Eerst een beeld: Ik ervaar het leven als een rivier waarin je houvast zoekt. Toen ik jong was waren er concrete doelen langs de oever waaraan ik mezelf kon vastklampen zoals een opleiding, woning, gezin en carrière. Nu ik ouder ben heb ik al deze mogelijkheden benut en ben middenin de rivier beland waar minder concrete mogelijkheden zijn om me aan vast te grijpen. Wanneer ik nu moet kiezen ervaar ik een existentiële keuzestress. De stress die ontstaat doordat ik voor de keuze sta om me vast te klampen aan wie ik denk te zijn of me over te geven aan het besef van de betrekkelijkheid van wie ik ben.

 

opgebrand

Wanneer je jong bent doe je veel op wilskracht. De emotionele kracht die je inzet om een doel te bereiken. Bijvoorbeeld  voetballers die zich kwaad maken om een wedstrijd te winnen. Na jaren intensief gebruik te hebben gemaakt van je wilskracht raakt ze opgebrand. Bij sommigen gebeurt dit op jonge leeftijd. Bij anderen wanneer ze oud zijn. Op het moment dat dit gebeurt moet je jezelf leren openstellen voor een nieuwe energiebron. Een bron die er altijd al was maar die zich pas opent wanneer je haar niet probeert te bedwingen. Wanneer dit gebeurt ontdek je dat je niet zelf het leven in de hand hebt maar dat het leven jou in de hand heeft.

 

strijd

Ik wil geen strijd, geen stress. Toch weet ik dat ik de strijd niet uit de weg kan gaan. Zij is een integraal onderdeel van het leven. De strijd uit de weg gaan is de verantwoordelijkheid voor het leven uit de weg gaan. Dat wil ik niet. Ik wil strijden wanneer ik onrecht zie, barrières opwerpen tegen machtswellust en haat. Wanneer ik dat wil dan zal ik ook als een samoerai moeten leren strijden zonder stress. Zal ik dienstbaar moeten zijn aan de strijd zonder bang te zijn voor verlies en zonder te verlangen naar winst.

 

tot op het bot en ..

Ik ben een doorzetter. Niet zomaar een doorzetter maar iemand die door het gaatje gaat, tot op het bot en door het bot. Dit heeft me materieel en geestelijk veel opgeleverd. Het heeft me echter ook veel lijden gebracht. Ik raak soms opgebrand. De fout die ik namelijk maak is dat ik blind doorga en het contact met het hier en nu verlies. Met datgene wat me ontspant en voedt.