burn-out

Door een te sterke focus op de doelen in je leven, kun je in een neergaande spiraal terecht komen. Dit gebeurt met name wanneer je focus niet meer het rendement oplevert wat je er van verwacht. Je gevoel verstart, je lichaam raakt verkrampt, er ontstaan dwanggedachten.

Je kunt jezelf bevrijden uit de draaikolk van het emotioneel geweld door andere gevoelens bij je toe te laten. De fysieke verkramping kun je kwijt raken door je lichamelijk in te spannen of juist te ontspannen. Dwanggedachten kun je doorbreken door je gedachtewereld te verbreden middels zelfkritiek.

Zodra de rust in je lichaam en geest is weergekeerd kun je jezelf gaan heroriënteren op de doelen in je leven. Dit kan betekenen dat je teruggaat naar je meest persoonlijke doel of dat je op zoek gaat naar nieuwe doelen. Door op deze manier uit focus te gaan voorkom je dat je opgebrand raakt. Dat je verdwijnt in het zwarte gat dat het brandglas van de focus in je brandt.